Was ist CLT?
Eine innovative Methode der Physiotherapie, die auf der Aktivierung der natürlichen Bewegungsmuster des Körpers basiert. Diese Technik betrachtet den Körper nicht als Ansammlung einzelner Muskeln, sondern als integriertes System, in dem alle Funktionen in Symbiose arbeiten.
Das koordinative Lokomotorische Training basiert auf dem Prinzip, dass der Körper am effektivsten durch natürliche, alltägliche Bewegungen aktiviert wird – wie Gehen, Laufen, Gleiten oder Heben. Anstatt isolierte Muskelübungen durchzuführen, nutzt CLT komplexe Bewegungsmuster, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig einbeziehen.
Besonderes Augenmerk wird gelegt auf:
- Die Position der Sitzbeinhöcker
- Die Koordination zwischen Ober- und Unterkörper
- Die Position der Schulterblätter
- Die Entwicklung der Rumpfstabilität
Durch diesen Ansatz werden tiefe stabilisierende Muskeln aktiviert, was zu einer verbesserten Körperfunktion und einer geringeren Verletzungsgefahr führt.
Wie entstand diese Technik?
Die CLT-Technik wurde von der deutschen Physiotherapeutin Britta Dietz entwickelt. Sie kombinierte die Prinzipien der propriozeptiven neuromuskulären Fazilitation (PNF) mit sportlichen Erfahrungen, um einen effektiveren Ansatz für funktionelle Bewegung und Rehabilitation zu schaffen. Diese Innovation ermöglichte die Entwicklung einer modernen physiotherapeutischen Methode, die auf der Integration natürlicher Bewegungsmuster des gesamten Körpers basiert.
Anwendung, Ziele und Ergebnisse von CLT
CLT eignet sich für ein breites Spektrum an Anwendern und zielt auf funktionelle Rehabilitation, Optimierung der Alltagsbewegung sowie Verletzungsprävention ab.
Die wichtigsten Anwendungsbereiche und Vorteile lassen sich wie folgt zusammenfassen:
1. Rehabilitation und Schmerzlinderung
- Wird zur Genesung nach orthopädischen und neurologischen Verletzungen eingesetzt (z. B. Gelenkoperationen, Wirbelsäulenverletzungen, Schlaganfall).
- Erleichtert die Bewegung und reduziert akute und chronische Schmerzen im Bereich von unterem Rücken, Nacken, Hüfte und Schulter gezielt an der Ursache und nicht nur am Symptom.
- Beschleunigt die Wiederherstellung der Muskel-Funktion, verringert Steifheit und verbessert das allgemeine Körpergleichgewicht.
2. Prävention und Gesundheitsförderung
- Empfohlen für Personen mit sitzender Lebensweise, schlechter Körperhaltung, Asymmetrien oder erhöhtem Sturzrisiko (insbesondere Senioren).
- Besonders hilfreich für Kinder mit schlechter Haltung sowie für Menschen mit chronischen Schmerzen oder Instabilität.
- Verhindert Verletzungen und unterstützt langfristig die motorische Funktion und die Gesundheit des Bewegungsapparats.
3. Verbesserung der sportlichen Leistung
- Sportler aller Leistungsstufen nutzen CLT, um Koordination, Explosivkraft, Rumpfkontrolle, Agilität und eine schnellere Erholung nach Belastung zu verbessern.
- Die Aktivierung der seitlichen und schrägen kinetischen Ketten reduziert das Verletzungsrisiko und erhöht die Effizienz sportartspezifischer Bewegungen – besonders wichtig in Leichtathletik, Radfahren oder Fußball.
4. Was verbessert sich durch CLT?
- Bessere Rumpfstabilität und aufrechte Haltung durch Stärkung der tiefen Muskulatur und Ausgleich der Kraft zwischen linker und rechter Körperseite.
- Erhöhte funktionelle Beweglichkeit, leichtere und sicherere Durchführung alltäglicher und sportlicher Aktivitäten.
- Schmerzlinderung, schnellere Genesung nach Operationen oder Verletzungen, verbesserte Gleichgewichtskontrolle und Gangqualität – entscheidend für Alltag und Sport.
- Entwicklung einer präziseren und effizienteren motorischen Kontrolle durch die synergistische Aktivierung des Körpers in Bewegung, wodurch funktionelle Bewegungsmuster automatisch übernommen werden.
Der erste Schritt zur CLT-Methode: Physiotherapeutische Untersuchung
Der erste Schritt zur Anwendung der CLT-Technik ist eine ausführliche physiotherapeutische Untersuchung in unserer Praxis. Während der Untersuchung bewerten wir Ihren Zustand, erheben Ihre Anamnese, analysieren Bewegungsmuster und mögliche Dysfunktionen und erstellen auf Basis der Ergebnisse einen individuellen Therapieplan.
Diese Untersuchung ist entscheidend für einen sicheren und erfolgreichen Einstieg in ein auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes CLT-Programm.