Artroza (OA) je česta bolest koja pogađa milijune ljudi diljem svijeta. Uzrokuje bolove u zglobovima, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Iako može značajno utjecati na svakodnevni život, postoje učinkoviti načini za upravljanje simptomima i održavanje visoke kvalitete života. Jedan od revolucionarnih pristupa je GLA:D® program, koji osnažuje osobe s artrozom da preuzmu kontrolu nad svojim stanjem kroz edukaciju i vježbanje.
Što je artroza?
Artroza je degenerativna bolest zglobova koja se često naziva “artritisom trošenja”. Nastaje kada se hrskavica koja štiti krajeve kostiju u zglobovima tijekom vremena istroši. To dovodi do trenja kostiju, uzrokujući bol, oticanje i ukočenost. Artroza može zahvatiti bilo koji zglob, ali najčešće pogađa koljena, kukove, šake i kralježnicu.
Koga pogađa artroza?
Iako je artroza češća kod osoba starijih od 50 godina, može zahvatiti i mlađe osobe. Faktori rizika uključuju:
- Dob: Rizik od artroze raste s godinama.
- Spol: Žene su sklonije artrozi nego muškarci, posebno nakon menopauze.
- Pretilost: Prekomjerna težina dodatno opterećuje zglobove koji nose težinu, poput koljena i kukova.
- Ozljede zglobova: Prijašnje ozljede uzrokovane sportom ili nesrećama mogu kasnije dovesti do artroze.
- Ponovljeni stres: Poslovi ili aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete mogu tijekom vremena istrošiti hrskavicu.
- Genetika: Obiteljska povijest artroze povećava rizik.
Simptomi artroze
Simptomi se često razvijaju postupno i pogoršavaju s vremenom. Uobičajeni znakovi uključuju:
- Bol u zglobovima tijekom ili nakon pokreta.
- Ukočenost, osobito nakon duljih razdoblja mirovanja.
- Oticanje ili osjetljivost oko zgloba.
- Osjećaj škripanja ili zvuk pucanja pri pomicanju zgloba.
- Smanjena fleksibilnost i poteškoće u obavljanju svakodnevnih zadataka.
Ako su vam ovi simptomi poznati, važno je znati da je moguće živjeti kvalitetno unatoč artrozi. Učinkovite strategije mogu vam pomoći vratiti pokretljivost i smanjiti nelagodu.
GLA:D® program: Revolucionarni pristup
GLA:D® program (Good Life with osteoArthritis in Denmark) razvijen je 2013. godine u Danskoj i od tada je stekao globalno priznanje zbog uspjeha u pomaganju osobama s artrozom. Kombinira edukaciju pacijenata s vođenim vježbama kako bi sudionicima pružio alate za dugotrajno ublažavanje simptoma i poboljšanje funkcionalnosti.
Koji je cilj GLA:D® programa?
Glavni cilj GLA:D® programa je smanjenje boli, poboljšanje fizičke funkcije i odgađanje ili čak izbjegavanje potrebe za operacijom. Program pomaže sudionicima izgraditi snagu, poboljšati stabilnost zglobova i usvojiti zdravije obrasce kretanja. Također se fokusira na samostalno upravljanje stanjem, omogućujući sudionicima da nastave napredovati i nakon završetka programa.
Kako funkcionira GLA:D® program?
GLA:D® program slijedi strukturirani format koji osigurava da sudionici postignu mjerljiva poboljšanja svog stanja. Evo što možete očekivati:
- Početna procjena:
- Certificirani fizioterapeut provodi individualnu procjenu kako bi razumio vaše specifične potrebe i utvrdio početnu osnovu za napredak.
- Edukacijske sesije:
- Dvije grupne sesije (60–90 minuta svaka) pružaju znanje o artrozi, njezinim uzrocima, mogućnostima liječenja i strategijama za učinkovito upravljanje simptomima.
- Vođeni program vježbanja:
- Tijekom šest tjedana sudionici sudjeluju u 12 grupnih treninga (dva puta tjedno). Ove sesije fokusiraju se na jačanje mišića oko zahvaćenih zglobova, poboljšanje ravnoteže i koordinacije te povećanje ukupne pokretljivosti.
- Završna procjena:
- Nakon završetka programa provodi se naknadna procjena (obično nakon tri mjeseca) kako bi se izmjerio napredak i postavili ciljevi za daljnja poboljšanja.
Vježbe su prilagođene sposobnostima pojedinca i izvode se pod nadzorom certificiranih stručnjaka. Na kraju programa sudionici su opremljeni vještinama koje mogu samostalno koristiti kako bi održali svoj napredak.
Zašto odabrati GLA:D®?
GLA:D® program ističe se jer se temelji na dokazima i pokazuje rezultate. Istraživanja pokazuju:
- Do 28 % manje boli.
- Poboljšana funkcionalnost i pokretljivost zglobova.
- Povećana sposobnost samostalnog obavljanja svakodnevnih aktivnosti.
- Veće samopouzdanje u upravljanju simptomima bez lijekova ili operacija.
Osim toga, GLA:D® naglašava pristupačnost – koristi jednostavnu opremu dostupnu u klinikama ili čak kod kuće – što ga čini prikladnim za osobe u različitim fazama artroze.
Tko može imati koristi od GLA:D® programa?
GLA:D® je namijenjen osobama s blagom do umjerenom artrozom koljena ili kukova, ali može koristiti i onima s drugim zahvaćenim zglobovima. Posebno je koristan za ljude koji žele izbjeći operaciju ili smanjiti potrebu za lijekovima protiv bolova. Bez obzira jeste li tek nedavno dijagnosticirani ili već godinama živite sa simptomima artroze – ovaj program nudi održiv put prema boljem zdravlju.
Što vas očekuje u programu?
Pridruživanjem GLA:D® programu ne započinjete samo rutinu vježbanja – započinjete put prema kvalitetnijem životu. Evo što vas očekuje:
- Znanje o vašem stanju i kako njime upravljati.
- Vođene vježbe prilagođene vašim potrebama.
- Alati za dugoročno upravljanje simptomima.
- Podrška stručnjaka tijekom cijelog procesa.
Samo dva treninga tjedno tijekom šest tjedana (uz edukacijske sesije) donijet će mjerljiva poboljšanja koja će trajati dugo nakon završetka programa.
Mi smo certificirani pružatelji usluga!
U našoj ordinaciji ponosni smo što nudimo GLA:D® program kao dio naše predanosti poboljšanju kvalitete života osoba s artrozom. Naši certificirani fizioterapeuti posebno su obučeni za ovaj dokazani pristup te će vas voditi kroz svaki korak vašeg puta prema boljem zdravlju i neovisnosti.
Poduzmite prvi korak već danas!
Ako patite od simptoma artroze poput boli ili ukočenosti – ne čekajte! Kontaktirajte nas već danas! Dopustite nam da vam predstavimo GLA:D® program te vam pomognemo preuzeti kontrolu nad svojim stanjem i živjeti aktivniji život. Zajedno ćemo vam pomoći: bolje se kretati – bolje osjećati – bolje živjeti!