{"id":2077,"date":"2026-09-03T15:07:47","date_gmt":"2026-09-03T13:07:47","guid":{"rendered":"https:\/\/imrikehus.ch\/?post_type=dienstleistung&#038;p=2077"},"modified":"2026-10-01T03:24:40","modified_gmt":"2026-10-01T01:24:40","slug":"glad-programm","status":"publish","type":"dienstleistung","link":"https:\/\/imrikehus.ch\/en\/services\/glad-program\/","title":{"rendered":"GLA:D\u00ae Program"},"content":{"rendered":"<h6>EFFRETIKON &#038; WINTERTHUR<\/h6>\n<h1>GLA:D&reg; Programm<\/h1>\n<div>\n<p>GLA:D ist ein strukturiertes Trainings- und Schulungsprogramm f\u00fcr Personen mit Beschwerden an Knie oder Wirbels\u00e4ule. Wir bieten es in der Physiotherapie im Rike-Hus in Effretikon und Winterthur als angeleitetes Programm aus Edukation und aktiven \u00dcbungseinheiten an, abgestimmt auf Ihren Befund.<\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"\/kontakt\">Jetzt Termin vereinbaren<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<h2>Was ist das GLA:D Programm?<\/h2>\n<div>\n<p>GLA:D (Good Life with osteoArthritis in Denmark) ist ein strukturiertes Programm, das aus einem Schulungs- und einem \u00dcbungsteil besteht. In der Physiotherapie im Rike-Hus bieten wir es f\u00fcr Personen mit Beschwerden im Bereich von Knie und Wirbels\u00e4ule an. Das Programm folgt einem festen Ablauf mit angeleiteten \u00dcbungseinheiten und begleitender Edukation.<\/p>\n<p>Ziel des Programms ist es unter anderem, Bewegungsabl\u00e4ufe zu erarbeiten, die Muskulatur anzusteuern und Wissen \u00fcber den Umgang mit den Beschwerden im Alltag zu vermitteln. Zu Beginn und im Verlauf werden standardisierte Erhebungen durchgef\u00fchrt. Wie sich Beschwerden ver\u00e4ndern, ist individuell unterschiedlich und l\u00e4sst sich nicht vorhersagen; ein bestimmter Behandlungserfolg kann nicht zugesichert werden.<\/p>\n<\/div>\n<h2>Schwerpunkte des GLA:D Programms<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>Edukation<\/h3>\n<div>Ein Schulungsteil vermittelt Wissen \u00fcber die Beschwerden und den Umgang damit im Alltag.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Angeleitete \u00dcbungen<\/h3>\n<div>Angeleitete \u00dcbungseinheiten mit Fokus auf Bewegungskontrolle und Muskelansteuerung.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Bereich Knie<\/h3>\n<div>Anwendung bei Beschwerden im Bereich des Kniegelenks, abgestimmt auf den erhobenen Befund.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Bereich Wirbels\u00e4ule<\/h3>\n<div>Anwendung bei Beschwerden im Bereich der Wirbels\u00e4ule, abgestimmt auf den erhobenen Befund.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Standardisierte Erhebung<\/h3>\n<div>Zu Beginn und im Verlauf werden standardisierte Erhebungen zur Dokumentation durchgef\u00fchrt.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Strukturierter Ablauf<\/h3>\n<div>Fester Ablauf \u00fcber mehrere Wochen mit schrittweiser Anpassung der \u00dcbungen an Ihre Reaktion.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Unser Behandlungsansatz im Rike-Hus<\/h2>\n<div>\n<p>Im Rike-Hus setzen wir GLA:D nicht isoliert ein, sondern als Bestandteil eines physiotherapeutischen Gesamtkonzepts. Grundlage ist eine sorgf\u00e4ltige Befundaufnahme, auf deren Basis wir gemeinsam festlegen, ob und in welchem Umfang das Programm f\u00fcr Sie infrage kommt.<\/p>\n<p>Das Programm verbindet angeleitete \u00dcbungen mit Edukation. Erg\u00e4nzend arbeiten wir bei Bedarf mit manuellen Techniken und individuellen Belastungsanpassungen und unterst\u00fctzen Sie dabei, das Erarbeitete in den Alltag zu \u00fcbertragen.<\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"\/kontakt\">Termin vereinbaren<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<h2>Vorteile des GLA:D Programms<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>Strukturiert<\/h3>\n<div>Fester, nachvollziehbarer Ablauf aus Schulung und angeleiteten \u00dcbungseinheiten.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Befundorientiert<\/h3>\n<div>\u00dcbungsauswahl und Intensit\u00e4t werden auf den erhobenen Befund abgestimmt.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Edukation<\/h3>\n<div>Der Schulungsteil vermittelt Wissen \u00fcber den Umgang mit den Beschwerden im Alltag.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Kombinierbar<\/h3>\n<div>Aktiver \u00dcbungsansatz, der sich mit weiteren physiotherapeutischen Massnahmen kombinieren l\u00e4sst.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Dokumentiert<\/h3>\n<div>Standardisierte Erhebungen zu Beginn und im Verlauf dokumentieren den Programmverlauf.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Schrittweise Anpassung<\/h3>\n<div>Die \u00dcbungen werden schrittweise an Ihre Reaktion und Belastbarkeit angepasst.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>F\u00fcr wen eignet sich das GLA:D Programm?<\/h2>\n<div>\n<p>Das GLA:D Programm kommt f\u00fcr Personen mit Beschwerden an Knie oder Wirbels\u00e4ule infrage. Ob eine Teilnahme geeignet ist, kl\u00e4ren wir im pers\u00f6nlichen Befund und \u2013 wo erforderlich \u2013 in Absprache mit der \u00e4rztlichen Betreuung.<\/p>\n<\/div>\n<ul>\n<li>\n<h3>Personen mit Kniebeschwerden<\/h3>\n<div>F\u00fcr Personen mit l\u00e4nger bestehenden Beschwerden im Bereich des Kniegelenks. Ob und in welchem Ausmass sich Beschwerden ver\u00e4ndern, ist individuell unterschiedlich.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Personen mit R\u00fcckenbeschwerden<\/h3>\n<div>F\u00fcr Personen mit l\u00e4nger bestehenden Beschwerden im Bereich der Wirbels\u00e4ule, die einen aktiven, angeleiteten \u00dcbungsansatz suchen.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Personen mit Wunsch nach einem strukturierten Programm<\/h3>\n<div>F\u00fcr Personen, die ein strukturiertes Programm aus \u00dcbung und Edukation einer reinen Einzelanwendung vorziehen. Voraussetzung ist die vorg\u00e4ngige Abkl\u00e4rung m\u00f6glicher Gegenanzeigen.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Ablauf des Programms in 4 Schritten<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>01. Befund &#038; Eingangserhebung<\/h3>\n<div>Gr\u00fcndliche Erfassung Ihrer Beschwerden, Funktionspr\u00fcfung und Abkl\u00e4rung m\u00f6glicher Gegenanzeigen sowie eine Eingangserhebung.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>02. Edukation<\/h3>\n<div>Schulungseinheiten, in denen Wissen \u00fcber die Beschwerden und den Umgang damit im Alltag vermittelt wird.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>03. Angeleitetes Training<\/h3>\n<div>Angeleitete \u00dcbungseinheiten \u00fcber mehrere Wochen, schrittweise angepasst an Ihre Reaktion und Belastbarkeit.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>04. Verlauf &#038; Eigen\u00fcbungen<\/h3>\n<div>Verlaufserhebung und Anleitung zu Eigen\u00fcbungen, die Sie selbstst\u00e4ndig weiterf\u00fchren.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>H\u00e4ufig gestellte Fragen (FAQ)<\/h2>\n<ul>\n<li>\n<h3>Ist das Training anstrengend oder schmerzhaft?<\/h3>\n<div>Die \u00dcbungen werden individuell an Ihre Belastbarkeit angepasst. Ein leichtes Muskelkatergef\u00fchl nach einer Einheit ist m\u00f6glich. Sagen Sie uns w\u00e4hrend des Trainings jederzeit Bescheid, wenn eine \u00dcbung unangenehm wird.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Wie ist das Programm aufgebaut und wie lange dauert es?<\/h3>\n<div>GLA:D folgt einem strukturierten Ablauf \u00fcber mehrere Wochen mit Schulungs- und \u00dcbungseinheiten. Den genauen Umfang legen wir auf Basis Ihres Befunds gemeinsam fest.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Wie lange dauert eine \u00dcbungseinheit?<\/h3>\n<div>Eine einzelne \u00dcbungseinheit dauert in der Regel etwa 60 Minuten und wird angeleitet durchgef\u00fchrt.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Muss ich etwas beachten, bevor ich teilnehme?<\/h3>\n<div>Voraussetzung ist eine vorg\u00e4ngige Abkl\u00e4rung m\u00f6glicher Gegenanzeigen. Ob und in welchem Umfang eine Teilnahme geeignet ist, kl\u00e4ren wir im pers\u00f6nlichen Befund und, wo erforderlich, in Absprache mit der \u00e4rztlichen Betreuung.<\/div>\n<\/li>\n<li>\n<h3>Werden die Kosten von der Krankenkasse \u00fcbernommen?<\/h3>\n<div>Liegt eine \u00e4rztliche Verordnung f\u00fcr Physiotherapie vor, werden die Einheiten in der Regel als Teil der Physiotherapie \u00fcber die Grundversicherung (KVG) oder die Unfallversicherung (UVG) abgerechnet. Es gelten die gesetzlichen Vorgaben zu Verordnung und Sitzungszahl sowie Franchise und Selbstbehalt. Eine verbindliche Auskunft zur Kosten\u00fcbernahme erteilt Ihr Versicherer.<\/div>\n<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Weitere Angebote im Rike-Hus<\/h2>\n<h2>M\u00f6chten Sie mehr erfahren?<\/h2>\n<div>\n<p>Lassen Sie uns gemeinsam beurteilen, ob das GLA:D Programm f\u00fcr Ihre Situation infrage kommt. Vereinbaren Sie einen Termin in Effretikon oder Winterthur.<\/p>\n<\/div>\n<p><p>\n        <a href=\"\/kontakt\">Jetzt Termin vereinbaren<\/a>\n    <\/p>\n<\/p>\n<p><!--more--><br \/>\n<!-- {\"type\":\"layout\",\"children\":[{\"type\":\"section\",\"props\":{\"header_transparent\":\"true\",\"image\":\"wp-content\/uploads\/2026\/07\/pyhsiotherapie-imrikehus-dienstleistung-GLAD2.jpg\",\"image_position\":\"center-center\",\"image_size\":\"cover\",\"media_overlay\":\"rgba(0, 0, 0, 0.5)\",\"media_overlay_parallax_opacity\":\"1 0%,0 30%\",\"padding\":\"large\",\"style\":\"default\",\"text_color\":\"light\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"EFFRETIKON & WINTERTHUR\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"title_element\":\"h6\",\"title_style\":\"h6\"}},{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"GLA:D&reg; Programm\",\"content_en_us\":\"GLA:D&reg; Program\",\"content_hr\":\"GLA:D&reg; program\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"margin_top\":\"remove\",\"title_element\":\"h1\",\"title_style\":\"heading-medium\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>GLA:D ist ein strukturiertes Trainings- und Schulungsprogramm f\u00fcr Personen mit Beschwerden an Knie oder Wirbels\u00e4ule. Wir bieten es in der Physiotherapie im Rike-Hus in Effretikon und Winterthur als angeleitetes Programm aus Edukation und aktiven \u00dcbungseinheiten an, abgestimmt auf Ihren Befund.<\/p>\n\n\",\"content_en_us\":\"\n\n<p>GLA:D is a structured exercise and education program for people with knee or spine complaints. At Rike-Hus in Effretikon and Winterthur, our physiotherapy team offers it as a supervised program combining education and active exercise sessions, tailored to your assessment findings.<\/p>\n\n\",\"content_hr\":\"\n\n<p>GLA:D je strukturirani program vje\u017ebanja i edukacije za osobe s tegobama koljena ili kralje\u017enice. U sklopu fizioterapije u Rike-Husu u Effretikonu i Winterthuru nudimo ga kao vo\u0111eni program koji povezuje edukaciju i aktivne treninge, prilago\u0111en va\u0161em nalazu.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\",\"text_style\":\"lead\"}}],\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"bottom\",\"width_medium\":\"3-5\"}},{\"type\":\"column\",\"children\":[{\"type\":\"button\",\"props\":{\"grid_column_gap\":\"small\",\"grid_row_gap\":\"small\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"primary\",\"content\":\"Jetzt Termin vereinbaren\",\"content_en_us\":\"Book an appointment now\",\"content_hr\":\"Rezervirajte termin sada\",\"dialog_layout\":\"modal\",\"dialog_offcanvas_flip\":true,\"icon_align\":\"left\",\"link\":\"\/kontakt\",\"link_en_us\":\"\/en\/contact\",\"link_hr\":\"\/hr\/kontakt\"}}]}],\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"vertical_align\":\"bottom\",\"width_medium\":\"2-5\"}}],\"props\":{\"height\":\"viewport\",\"height_viewport\":60,\"layout\":\"3-5,2-5\"}}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"padding\":\"large\",\"style\":\"muted\",\"text_color\":\"dark\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Was ist das GLA:D Programm?\",\"content_en_us\":\"What is the GLA:D Program?\",\"content_hr\":\"\u0160to je program GLA:D?\",\"image_align\":\"left\",\"image_margin\":\"xsmall\",\"title_element\":\"h2\"}},{\"type\":\"text\",\"props\":{\"column_breakpoint\":\"m\",\"content\":\"\n\n<p>GLA:D (Good Life with osteoArthritis in Denmark) ist ein strukturiertes Programm, das aus einem Schulungs- und einem \u00dcbungsteil besteht. In der Physiotherapie im Rike-Hus bieten wir es f\u00fcr Personen mit Beschwerden im Bereich von Knie und Wirbels\u00e4ule an. Das Programm folgt einem festen Ablauf mit angeleiteten \u00dcbungseinheiten und begleitender Edukation.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Ziel des Programms ist es unter anderem, Bewegungsabl\u00e4ufe zu erarbeiten, die Muskulatur anzusteuern und Wissen \u00fcber den Umgang mit den Beschwerden im Alltag zu vermitteln. Zu Beginn und im Verlauf werden standardisierte Erhebungen durchgef\u00fchrt. Wie sich Beschwerden ver\u00e4ndern, ist individuell unterschiedlich und l\u00e4sst sich nicht vorhersagen; ein bestimmter Behandlungserfolg kann nicht zugesichert werden.<\/p>\n\n\",\"content_en_us\":\"\n\n<p>GLA:D (Good Life with osteoArthritis in Denmark) is a structured program consisting of an education component and an exercise component. At Rike-Hus, our physiotherapy team offers it to people with complaints affecting the knee and spine. The program follows a set sequence of supervised exercise sessions, accompanied by education.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Among other things, the program aims to work on movement patterns, train muscle activation and provide knowledge on how to manage your complaints in everyday life. Standardized measurements are carried out at the start and over the course of the program. How complaints change varies from person to person and cannot be predicted; no particular treatment outcome can be guaranteed.<\/p>\n\n\",\"content_hr\":\"\n\n<p>GLA:D (Good Life with osteoArthritis in Denmark) strukturirani je program koji se sastoji od edukativnog dijela i dijela s vje\u017ebama. U sklopu fizioterapije u Rike-Husu nudimo ga osobama s tegobama u podru\u010dju koljena i kralje\u017enice. Program prati utvr\u0111eni slijed vo\u0111enih treninga uz popratnu edukaciju.<\/p>\n\n\\n\n\n<p>Cilj programa je, me\u0111u ostalim, uvje\u017ebati obrasce pokreta, pobolj\u0161ati aktivaciju mi\u0161i\u0107a i prenijeti znanje o tome kako se nositi s tegobama u svakodnevnom \u017eivotu. Na po\u010detku i tijekom programa provode se standardizirana mjerenja. Promjene tegoba razlikuju se od osobe do osobe i ne mogu se predvidjeti; odre\u0111eni ishod lije\u010denja ne mo\u017ee se zajam\u010diti.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"}}],\"props\":{\"image_position\":\"center-center\",\"position_sticky_breakpoint\":\"m\",\"width_medium\":\"1-1\"}}],\"props\":{\"layout\":\"1-1\"}}]},{\"type\":\"section\",\"props\":{\"image\":\"wp-content\/uploads\/2026\/07\/waves-hg-02.svg\",\"image_position\":\"top-center\",\"image_size\":\"width-1-1\",\"padding\":\"large\",\"padding_top\":\"xlarge\",\"style\":\"default\",\"text_color\":\"dark\",\"title_breakpoint\":\"xl\",\"title_position\":\"top-left\",\"title_rotation\":\"left\",\"vertical_align\":\"middle\",\"width\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"row\",\"children\":[{\"type\":\"column\",\"children\":[{\"type\":\"headline\",\"props\":{\"content\":\"Schwerpunkte des GLA:D Programms\",\"content_en_us\":\"Key elements of the GLA:D Program\",\"content_hr\":\"Glavni 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Grundlage ist eine sorgf\u00e4ltige Befundaufnahme, auf deren Basis wir gemeinsam festlegen, ob und in welchem Umfang das Programm f\u00fcr Sie infrage kommt.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Programm verbindet angeleitete \u00dcbungen mit Edukation. Erg\u00e4nzend arbeiten wir bei Bedarf mit manuellen Techniken und individuellen Belastungsanpassungen und unterst\u00fctzen Sie dabei, das Erarbeitete in den Alltag zu \u00fcbertragen.<\/p>\n\n\",\"content_en_us\":\"\n\n<p>At Rike-Hus, we do not use GLA:D on its own, but as part of a comprehensive physiotherapy concept. It is based on a thorough assessment, from which we decide together whether, and to what extent, the program is suitable for you.<\/p>\n\n\n\n<p>The program combines supervised exercises with education. Where needed, we add manual techniques and individual load adjustments, and support you in transferring what you have learned into everyday life.<\/p>\n\n\",\"content_hr\":\"\n\n<p>U Rike-Husu GLA:D ne primjenjujemo zasebno, ve\u0107 kao dio cjelovitog fizioterapijskog koncepta. Polazi\u0161te je pa\u017eljiva procjena na temelju koje zajedno odlu\u010dujemo je li program prikladan za vas i u kojem opsegu.<\/p>\n\n\n\n<p>Program povezuje vo\u0111ene vje\u017ebe s edukacijom. Po potrebi ga dopunjujemo manualnim tehnikama i individualnom prilagodbom optere\u0107enja te vam poma\u017eemo da nau\u010deno prenesete u svakodnevni \u017eivot.<\/p>\n\n\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"}},{\"type\":\"button\",\"props\":{\"grid_column_gap\":\"small\",\"grid_row_gap\":\"small\",\"margin_bottom\":\"default\",\"margin_top\":\"default\"},\"children\":[{\"type\":\"button_item\",\"props\":{\"button_style\":\"secondary\",\"content\":\"Termin vereinbaren\",\"content_en_us\":\"Book an appointment\",\"content_hr\":\"Rezervirajte 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